Laufen
Inhalt des Training :
Um eine gute Grundlagenausdauer für alle
Trainingsbereiche zu schaffen laufen wir mit den Rennläufern 1-mal in der Woche.
Durch die unterschiedlichen Altersgruppen wird zeitweise mit drei Betreuern
gearbeitet um alle Leistungsgruppen abzudecken. Aus dem etwas ungeliebten
Grundlagentraining im Frühjahr über ca. 3 Monate entwickelt sich bis zum Herbst
ein Lauftraining mit Fahrtenspielen, Sprints und Reaktionsübungen.
Eine gute Reaktionsfähigkeit ist beim
Rennlauf unerlässlich. Gleichgewichtsübungen der verschiedensten Art werden zur
Verbesserung der Koordination ebenso trainiert.
Um sich einen Überblick über die Kondition
der Rennläufer zu verschaffen werden über die Vorbereitungszeit vom Frühjahr bis zum Spätherbst mindestens 3
Lauftests durchgeführt.
Bilder vom Training
Ziel des Training :
Verbesserung der Grundlagenausdauer und bis zum Winter hin schnelle und kraftvolle Rennläufer.
Termine :Jeden Mittwoch von Mai bis Oktober.
